Qu’est-ce que la thérapie brève de Palo Alto ?

La thérapie brève de Palo Alto utilise des outils systémiques pour comprendre et modifier les dynamiques relationnelles des individus en souffrance. Elle s’appuie sur des types de communication, qu'elles soient digitales (verbales) ou analogiques (non verbales), et sur l’analyse des relations dans lesquelles les personnes se trouvent. Ces relations peuvent être symétriques (où les individus sont sur un pied d’égalité) ou complémentaires (où l’un des individus a un rôle dominant). L’objectif de cette approche est de soulager rapidement la souffrance en appliquant une méthode de soin déterminée dans le temps (brève), qui se déroule en quatre étapes :

1. Définir clairement le problème : Il est important de cerner précisément la difficulté rencontrée par le patient.

2. Analyser les solutions déjà tentées : Le thérapeute s’intéresse à toutes les solutions que le patient a déjà mises en place pour résoudre son problème, même si elles n’ont pas donné de résultats satisfaisants.

3. Sélectionner un thème général : À partir des solutions tentées, le thérapeute choisit un thème central qui regroupe ces différentes tentatives et sert de base à l’intervention.

4. Créer un projet de changement : Enfin, le thérapeute élabore un projet de changement complet, visant à modifier les comportements et relations dysfonctionnelles pour soulager rapidement la souffrance du patient.

   
   

   

   
   

Le principe fondamental de cette approche est que "le problème est la solution". Cela signifie qu’en cherchant à résoudre un problème, la personne a tendance à répéter les mêmes stratégies inefficaces qui perpétuent la souffrance. L’objectif de la thérapie brève est de perturber ce cycle répétitif en introduisant un changement dans la manière de percevoir et de réagir au problème, ce qui permet de sortir de l’impasse et de réduire rapidement la souffrance.